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夏天热的时候你吃什么水果?

建议1:甜瓜

甜瓜也叫甜瓜或哈密瓜。它是一种夏季和夏季的瓜果,其营养价值堪比西瓜。根据测定,甜瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜,但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医证实,甜瓜具有显著的“消暑、消渴、利尿”功效。

夏天热的时候你吃什么水果?当你凉快下来的时候,你吃什么水果?

建议2:哈密瓜

哈密瓜素有“瓜中之王”的美称,含糖量约为15%,形状各异,风味独特,有的有奶油味,有的有柠檬香味,但都香甜可口,享誉国内外。哈密瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富,药用价值高。它具有清凉解暑、除烦止渴的作用,是解暑的佳品。然而,甜瓜不应该吃太多,因为它很凉,以免引起腹泻。

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建议3:西瓜

西瓜是夏天最重要的水果,它含有大量的水分,被称为“天然饮料”,营养丰富,因此它已经成为许多人避暑的首选。西瓜味甘寒,具有消暑、止渴、利尿的功效,故被称为“天然白虎汤”。有水潴留的人可以多吃,而体质虚弱、月经过多和消化不良的慢性胃炎患者不应多吃。吃得太多会伤脾胃,还要注意西瓜变质后不能吃,这很容易引起急性肠胃炎。

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建议4:苹果

苹果被誉为水果之王,一年到头都受到追捧。吃苹果不仅能减肥,还能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。它富含糖和钾盐,具有清热解渴的功效,还能缓解精神疲劳。普通人可以吃苹果,但是因为苹果富含糖和钾盐,患有冠心病、心肌梗塞、肾病和糖尿病的人不应该多吃。

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建议5:椰子

椰子肉是甜的,有健脾和胃的功效。椰子汁具有滋补、清热解渴的功效。主要用于夏季炎热、津液不足引起的口渴。身体过热的人不应该经常吃东西。

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来源:重庆新闻

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