秋天推荐吃什么水果

本篇文章910字，读完约2分钟

1.梨

也被称为“快果”和“玉茹”，它被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，增进食欲，具有很好的解热和利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解秋天的干燥。

2.红枣

鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益气、养血安神的佳品。然而，枣皮不容易消化，所以最好不要吃。

3.苹果

苹果，又名平坡，性甘凉，具有健脾、养胃、生津、止渴、润肺、养心的功能，被誉为心血管健康的守护神。多吃可以改善呼吸系统和肺功能。下班后闻闻苹果的香味，你可以提神醒脑，缓解紧张的情绪！

4.柿子

柿子味甜而涩，性质寒冷。它的维生素和糖含量是普通水果的一到两倍。它能养肺、护胃、清火。经常食用能补虚止咳，润肠清热。空柿子容易患胃病，所以最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。

5.石榴

石榴是西域特产，汉代传入中原。石榴味甘、酸、温，能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对初秋咽喉干渴有很好的疗效。

6.栗子

栗栗性甘温，能养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿。栗子还富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松症、高血压和其他疾病。在凉爽的秋天多吃些栗子是个不错的选择！

7.猕猴桃

奇异果奇异果是以猕猴对它的喜爱而命名的，它的维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进剂，可以帮助我们稳定我们的情绪和平静我们的情绪；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康和帮助消化。猕猴桃酸、甜、凉，具有生津润燥、解热除烦的功效。这也是秋天水果的好选择！

8.橄榄

橄榄是天堂的果实，这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄果肉富含钙，新鲜食用对人体有益。橄榄酸甜可口，清热解毒，消积化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。

9.葡萄柚

葡萄柚是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素C。其中含有的天然果胶可降低胆固醇含量，有助于钙和铁的吸收，并能溶解胃里的积滞，促进生津止渴

10.山楂

山楂是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂香甜温和，是开胃消食的良药。

来源：重庆新闻