““蛋白质减肥法”几乎不可行”

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现在，蛋白质减肥法是多吃蛋白质，不吃淀粉和脂肪来减肥。 通俗地说，只吃蛋白和瘦肉鱼等，不吃油和粮食听起来是理所当然的，但实际上几乎不能实施。

吃蛋白质减肥是有道理的。 我们身体脂肪的获取，首先通过糖，糖类吸收最快，如果不能消耗掉，最容易变成脂肪。

豆腐、瘦肉、蛋清、鱼肉、脱脂乳等食物中含有蛋白质，但是转化为脂肪的速度确实很慢，可以说蛋白质被吸收，几乎不能变成可以蓄积的脂肪。 人体的脂肪消耗，如果有运动或长时间空肚子，首先消耗血糖，然后消耗脂肪，蛋白质排在最后，蛋白质消耗的很少，如果不是几天不吃或身体不好的人，重症的人会消耗蛋白质，导致虾

所以，如果真的只吃蛋白质的话，确实不会胖。 但是，不能只吃蛋白质。 纯蛋白质饮食意味着只吃加盐的清蒸鱼。 除了油，没有主食。 这样无味的“蛋白质饮食”谁能吃几次？ 多次重复，一定会失去食欲，取得客观减少饭量的效果。 从这个角度来说，“蛋白质减肥”如果真的有效的话，一定是通过控制饭量来实现减肥，其实是改变饥饿，并不新鲜。 更重要的是，过量的蛋白质会给肾脏带来负担。 因为蛋白质通过肾脏代谢，过剩的蛋白质会使肾脏过早疲劳。

来源：重庆新闻