管住嘴 迈开腿 瘦身健康两不误

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本报网站消息(记者蒋，，实习记者蒋顺新)疯狂的在体育馆里走圈圈，打卡，甚至牺牲食物来吃顿替换粉...爱美的人会毫不犹豫地“亲手”减肥。事实上，健康减肥并不难。地区卫生规划委员会的卫生专家教导公众“减少三件事，改善三个健康”。

近日，由区卫生规划委员会和文化委员会联合举办的“健康中国巴渝之旅——科学健身和全民健康生活方式行动日”宣传活动在岳明广场举行。“看到这些善良、精力充沛、能歌善舞的老人，他们特别羡慕。”在观看了几组老年人带来的健美操和太极拳表演后，很多肥胖、患有“三高”等心脑血管疾病的老年人都非常羡慕。

“事实上，减肥和保持健康并不难。盲目减肥是不明智的。”活动期间，区健康教育研究所的7名健康专家带市民玩健康知识游戏，建立健康档案，向市民讲解“三降三健”的科学生活方式。“三减三健”就是减少盐、油和糖，健康的口腔，健康的体重和健康的骨骼。“过度锻炼和节食对减肥是不可取的。闭上你的嘴，把你的腿，不要吃太咸，太油和太甜，适度的运动，一个好的身体会回来。”健康专家说。

许多市民进行了自我检讨，决心从现在开始监督他们的“三减三健”，科学地生活和锻炼。

来源：重庆新闻